Pro ana blog na Blog.cz

Má skvělou postavu

Tak jak jsem dřív hubla s lehkostí, nyní mám problém s vůlí. Dneska to vypadalo slibně, bohužel oplatek a ovoce mi to zkazilo. Půjdu si ještě zajezdit na rotopedu a vezmu si projímadlo, páč mám nejspíš nějakou zácpu (posledních pár dnů jsem se doopravdy cpala hlavně sladkým .Hodně se teď u nás doma peklo, no a já to samozřejmě i žrala.) Chci svých 40 kg a svý hubeňoučký nožky.Musím to zvládnout, prostě musím.

Dnešek

Snídaně: půl krajíčku chleba s cottage sýrem

Oběd: dušená zelenina se šunkou

Svačina: jogurt, okurky

Večeře: chleba se šunkou, paprika,

Navíc: navíc jsem sežrala jablko, hrušku a oplatek

Poslední dobou to zas s jídlem přeháním. Měla jsem krásných 40 kg a bohužel se to teď vyšplhalo na 45 kg. Takže jdu znovu pěkně hubnout.Za chvíli jaro a já jsem tak tlustá .

Akorát jsem změnila názor na cílovou váhu. Stačí mi těch 40 kg. Cítila jsem se tak skvěle. Musím ale ještě poměrně dost posilovat a zpevnit si postavu.

Ovoce a zelenina by měla být základem jídelníčku každého z nás. Nejen, že má vynikající vliv na naše zdraví, ale také nám napomáhá ke štíhlé linii. Které ovoce a zelenina jsou nejlepší spalovači tuků?

Klikni na Celý článek

Hlavně mě pěkně pálí záda, protože jsem to včera přehnala s opalováním a taky mě pěkně třeští z toho slunka a vedra hlava, ale jinak můžu říct, že dnešek byl skvělej. Co se týče jídla,tak nějak se držím svých předsevzetí a pravidel a tak se už nemůžu dočkat toho, jak se konečně zvážím .

Když už jsme u klasiků z hlubin věků, řecký filozof Plútarchos (asi 40 - 125) doporučoval: "Místo léku hladověj den, dva." Půst jako lék se už v dávných časech ordinoval v Číně, Indii a Řecku. Zakladatel islámu Mohamed (asi 570 - 632) v Koránu Arabům nejen zakázal konzumaci vepřového, jako pokrmu nečistého a nezdravého, ale nařídil měsíční půst ramadán.
Věří v zákony přírody
Propagátor alternativní medicíny Jiří Cingroš argumentuje: "Podle zákonů přírody se organismus zbavuje nejdříve nepotřebných částic. Hadi například svlékají kůži. Při hladovění probíhají procesy očisty mnohem rychleji a životní síla, kterou většinou utrácíme na zpracování potravy, pomáhá vylučovat z těla nežádoucí tkáně a odpadní látky. Při hladovění každý den spalujeme asi půl kilogramu tkání, tuků, nádorů, hlenů, slizu a jiných zbytečností a kromě toho šetříme obrovské množství energie nezbytné k trávení - a nejen jemu…. Tělo se musí zbavit i všech odpadních jedovatých látek a zbytků potravy, protlačit devíti metry střev všechny pro zdraví nezbytné, ale i zbyteční látky, prvky a minerály z potravy…Usilovně pracují nejen srdce, ale i játra, ledviny, slezina, kůže a jiné…"
Odežene i leukemii?
Laicky se dá říci, že když je nezatěžujeme zpracováním potravy, mohou si na chvilku odpočinout. Díky tomu prý už člověk někdy může navždy odložit brýle, ba i začít slyšet! Dříve hubení při hladovění dokonce ztloustnou! Hladovkářský guru z Ruska G. P. Malachov poukazuje na velké úspěchy ruských speciálních klinik, kde se léčí hladem. Seznam takto likvidovaných nemocí zabírá desítky položek - od chřipky až třeba po leukemii, nádory, které hladové tělo údajně pozře. Obávané onemocnění už prý není strašákem ani pro Mgr. Adolfa Šlára. Tento sedmapadesátník nám v redakci prozradil, že se díky hladovkám zbavil potíží se srdcem, dál křečových žil, bolestí kloubů a dalších potíží, ba i šedin.

Madam měla hladovět 240 dnů!
Hladovění má trvat 7 - 45 dnů. Světový rekord od roku 1973 drží dvě ženy z Glasgowa, které připomínaly chodící spíže tělesného tuku. Normální váhu údajně dosáhly po 240 (!) dnech věrného přátelství s hladem. Z toho by vstávaly vlasy hrůzou na hlavě mnoha lékařům. Vedoucí nutriční terapeutka Centra výživy Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze Tamara Starnovská varuje: "Nepravidelným stravováním a různými excesy, až už ve formě hladovění či přejídání, svůj organismus zatěžujeme. Odpůrci však tvrdí, že nějaký způsob hladovění je vlastní všem savcům; nikoli jen těm, kteří znají "zimní spánek". Mezi námi, většina čtenářů se nejspíš raději nají!

Jak to vidí 21. STOLETÍ
Historie je prý učitelkou současnosti. Z dějin známe hojnost příkladů, kdy lidé umírali při hladomorech z neúrody, nedostatku jídla ve válce, při ztroskotání lodí v pustině či jiných katastrofách. Tehdy člověk kvůli nedostatku potravy hyne.
Druhý přístup naopak dokazuje, že lidé měli dostatečné zásoby potravy, ale přesto se jídla dobrovolně zřekli. Proč? Chtěli se duchovně zdokonalit - a také zbavit vážných nemocí, které se prý před vyhladověním strachy třesou -včetně rakovinných nádorů.
Celá věda, či přesněji náboženské učení, o půstech, dočasném dobrovolném hladu, v různých oblastech Země vycházela z předpokladu vzájemného energetického propojení lidí s okolním vesmírem.
Takové hladovění prý není nic jiného než výborný prostředek k tomu, abychom energeticky nevyvážený organismus znovu uvedli do pořádku. Z nejnovější doby rádi "hladovkáři" uvádějí zjištění, že u laboratorních potkanů prodloužil pravidelný jednodenní půst v týdnu dobu jejich dožití dvakrát.
Ruskou ruletu připomínají dohady, jak dlouho by měla hladovka trvat, aby nemohla poškozovat organismus. Vcelku zelenou vlnu na silnici života mají názory, že negativní následky u zdravých lidí nemá krátkodobý půst, nebo podzimní či jarní očistná kůra, což je aktuální právě nyní. Extrémem však je hladovět třeba téměř měsíc.
Ani zde nelze vidět všechno černobíle, jeden názor pekelně zatracovat, druhý božsky vychvalovat. Mnoho záleží na individuálním přístupu jednotlivce, jenž se chce hladu dobrovolně vydat na milost.
Jednou z důležitých zvláštností starých doporučení (většinou ajurvédských) týkajících se hladovek je poučení, že organismus každého člověka má vlastní proporce energií, které se v průběhu hladovění mění. Proto se zájemcům individuálně doporučovala délka hladovění a podmínky provádění.

PRO
Mgr. ADOLF ŠLÁR
absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu UK, pedagog, propagátor hladovění
Hladovky provádím přes deset let - od jednotýdenní až po více jak třítýdenní. Hladovka má neuvěřitelný efekt při regeneraci organismu..Už při krátkých hladovkách do pěti dnů dochází k velkému uvolňování usazenin, kterých se tělo potřebuje zbavit.Výrazně se zvyšují hodnoty krevních testů -například cholesterolu. Krví se z buněk dostávají usazeniny do tenkého střeva a dál přes tlusté střevo ven z organismu.K vyplavení škodlivin je zapotřebí průběžně opakovaný klystýr. Po očistě střeva od normálních výkalů začne z těla odcházet hnědočerná zapáchající voda. Znamená to, že se začínají důkladně čistit ostatní části těla. U hodně zaneseného těla doporučuji opakované postupně prodlužované hladovky. Je třeba pít dostatečné množství čisté vody, aby nedocházelo k dalšímu zanášení vodním kamenem Velmi důležité je ukončení hladovky, kdy se začíná pitím ovocných a zeleninových šťáv , nikoli současně, pak se pokračuje pojídáním ovoce a zeleninových salátů.

PROTI
MUDr. Kateřina Cajthamlová,
internistka, průvodkyně oblíbeného pořadu TV Prima "Jste to, co jíte!"
Hladovění se z lékařského hlediska dá označit jako stav, kde již dochází ke strukturálním a funkčním změnám v organismu, vyvolaným nedostatečným přívodem živin a zdrojů energie.
Každý ví, že zhubnout hladovkou dokáže každý, ale podle mne je to postup úplně špatný. Uvedu jasná fakta: Zatímco svalová tkáň potřebuje pohyb a živiny, tuková tkáň vydrží bez obojího. Avšak ti, kdo však hladoví, si zadělávají na to, že se jim takzvaně zbrzdí metabolismus a dojde k tomu, že si spotřebovávají vlastní svalovou tkáň a mění ji za tuk. Ještě horší je to pokud jde zejména o různé, podomácku zkoušené, typy hladovek. Sem patří i řada diet s dlouhodobým omezením kalorického příjmu již pod 6000 kJ u žen a cca 8000 kJ u dospělých mužů. Vedou k řadě závažných onemocnění - od poruch trávicího systému, ztráty svalové a kostní hmoty, až po rozvoj metabolických chorob včetně cukrovky a poruchy metabolismu živin. To nelze vůbec doporučit, jde o hazard se zdravím!

Člověk je po zimě unaven, tělo bývá zahlceno toxiny, které musíme z těla vyplavit. Do jisté míry si s nimi tělo dokáže poradit samo, ale občas je dobré mu pomoci. Když na nějakou dobu omezíme stravu, škodlivé látky se vylučují rychleji. Proto jsou krátkodobé hladovky nebo očistné diety blahodárné. Tuto regulaci energetického příjmu doporučuje většina odborníků zabývajících se alternativní nebo klasickou výživou. Cílem kúry totiž není snížení hmotnosti, ale očista organismu.

Jarní očistné kúry provázejí lidstvo odedávna. Zelené lístky bylin naplňovaly jídelníček hlavně kolem svátků jara - Velikonoc. Magdalena Rettigová doporučovala ve své kuchařce (1825) polévku z jarních bylinek. Jednalo se o směs pokrájených lístečků popence, řebříčku, čekanky a dalších jarních bylin.

Známá je velikonoční nádivka obohacená zelenými nasekanými lístky kopřiv, petrželky a jiných bylinek. Proto se první neděli po Velikonocích říkalo "kopřivová". Vařily se "krev čisticí čaje", které ředily "krev po zimě zhoustlou odpočíváním a tučnou stravou".

Půst je známý téměř ve všech náboženstvích a je považován za nejlepší prostředek k očistě těla. Jedním z jeho cílů je dosažení duchovních hodnot, po delší době hladovky někdy dokonce dochází k mimosmyslovým prožitkům.

Půstu se podrobil Budha, postil se Jan Křtitel i Kristus. Dlouhé hladovky drželi i kněží v Egyptě a Persii. Obyvatelé starého Egypta prý každý měsíc po dobu tří dnů hladověli a díky tomu byli "nejzdravější ze všech smrtelníků". Před zkouškami na univerzitě v Alexandrii prý po dobu 40 dnů hladověl i Pythagoras. Přísný půst údajně vyžadoval i od svých žáků. Desetidenní hladovku pravidelně dodržovali Sokrates a Platón. Sokrates doporučoval střídmost v jídle a osoby, které jedly častěji než dvakrát denně, považoval za barbary.

Půst může být buď krátkodobý (1-6 dnů) nebo dlouhodobý (1-6 týdnů). Dlouhodobý půst by měl vždy probíhat na základě doporučení lékaře a pod jeho dohledem. Osoby, které trpí nějakou chorobou, nebo starší lidé by se pod dohledem lékaře měli podrobovat jen krátkodobému půstu. Půst se dále dělí na úplný, tj. když se člověk zcela vystříhá jídla, a neúplný, kdy pije zeleninové a ovocné šťávy nebo jí po určitou dobu jen některé potraviny.

Důležitá je přípravná fáze na půst. Asi týden před jeho zahájením bychom měli jíst velice střídmě. Nezbytný je rovněž dostatek tekutin, především pramenité vody a bylinkových čajů. Také přechod na normální stravu po skončení půstu nesmíme nijak urychlovat, protože jinak bychom mohli své zdraví poškodit.

Pokud člověk nepřijímá potravu, čerpá jeho organismus během prvních 2-3 dnů ze zásob glykogenu, pak se odbourávají tuky a postupně i bílkoviny z méně důležitých tkání. Zdá se, že jsou použity především staré a nemocné buňky, usazeniny, ohniska nemoci atd. Proto po hladovce dochází k pročištění a biologickému omlazení organismu. Nezbytné je, aby člověk pil, aby se jeho tělo mohlo zbavit toxinů.

Při hladovce v průběhu asi prvních tří dnů pociťuje osoba silný, až vlčí hlad. Pak ale pocit hladu mizí. Dotyčný více močí a brzy se u některých osob mohou objevit první blahodárné účinky - mizí otoky, klesá vysoký krevní tlak, zvyšuje se prokrvení organismu, zlepšuje se nálada. Po osmém až desátém dnu hladovění se organismus přizpůsobuje, šetří energii, snižuje teplotu a tlak krve. Je třeba počítat s tím, že dech a pot člověka, který delší dobu hladoví, zapáchá. Většina dietologů pokládá za bezpečnou dobu půstu 10 dnů až 3 týdny. Při léčbě některých nemocí se ale úspěšně praktikuje i delší půst.

Mnohem přijatelnější variantou půstu je půst ovocný, kdy jíme výhradně čerstvé ovoce. Není to pouze skvělé odtučnění pro celý organismus, ale i kúra pro krásu pleti a vlasů. Nekalorický a netučný ovocný půst nechává přebytečná kila mizet velmi rychle. Nedostaví se ani obávaný jo-jo efekt, protože přísun a výroba energie organismu nejsou uměle snižovány, jak tomu bývá u přísných diet. Během celé ovocné kúry budete neustále fit a dobře naladěni.

Ovocný půst je mírnou alternativou k přísnému léčebnému půstu. Díky vysokému obsahu vody - ovoce obsahuje až 85% buněčných tekutin - a odříkáním každé jiné potravy je tělesná tkáň šetrně, ale důkladně pročišťována. Koktejl z čiré buněčné tekutiny a velkého množství látek důležitých pro život vyživuje pokožku, která se tak obnovuje až po nejspodnější vrstvy. Vylučováním jedovatých látek z ní mizí nečistoty.

Tip na lahodnou šťávu: potřebujete mrkev, červenou řepu, kořenovou petržel, hlávkové zelí, pár jablek a citron. Vše odšťavníte, necháte odstát a přelijete přes sítko. Koncentrovanou šťávu pak zřeďte vodou na dvojnásobek.

Rychlým dárcem energie je kiwi. Odvádí z těla jedy, pročišťuje, posiluje vazivo. Zvláště významné je při celulitidě. Jablko svým vysokým obsahem draslíku a minimálním obsahem sodíku pečuje o biochemickou rovnováhu organismu - posiluje nervy, mozek, svaly, uvolňuje jedovaté látky a dezinfikuje. Velký význam má pro pleť náchylnou ke znečistění a pro stavy vyčerpání. Ananas, mango a papája jsou bohaté na důležité enzymy podporující trávení a výměnu látek. Působí při stavbě nových buněk a krvetvorbě.

Chceme-li našemu tělu pomoci, naplánujeme si "víkendovou očistu". Spočívá ve snížení příjmu energie v průběhu jednoho až dvou dnů. První den jezte potraviny plné vitaminů a bohaté na vlákninu, která je lehce stravitelná. Při obědě osolte zeleninu jen lehce, abyste usnadnili organismu jeho vyčistění. Nezapomeňte pít hodně zeleného čaje, který je bohatý na antioxidanty. Můžete si připravit očistný čaj z fenyklu, kmínu a anýzu a pro lepší chuť ho pít spolu s ovocným čajem. Nezapomínáme na 2-3 litry tekutin, omezíme kávu. Pokud vás přepadne velký hlad, snězte v průběhu dne jedno jablko nebo mrkev. Druhý den se zaměřte na jednu potravinu, kterou můžete jíst kdykoliv podle chuti a hladu. Například jablko je poměrně málo kalorické, plné vitaminů a bohaté na vodu. Navíc obsahuje fruktózu, která vám dodá energii. Je v něm také vláknina pektin. Ta vám pomáhá zbavovat se toxinů pocházejících z různých jídel. Typickým jedem je olovo. Nezapomeneme na vitamin C, který snižuje hladinu cholesterolu.

Během této kúry se organismus nezatěžuje těžkými potravinami, které by jinak musel trávit, a soustřeďuje tak svoji energii na boj proti toxinům, po dlouhou dobu uložených ve vašem těle. Po ukončení očistné diety zvyšujeme příjem potravy opatrně. Snídáme ovoce a jako první jídlo volíme zeleninový salát s brambory nebo rýží. Po dvou dnech zařadíme do jídelníčku bílé maso. Tučné a mastnější pokrmy jezme raději až po týdnu. Ideální je podstoupit tuto kúru dvakrát do roka.

zdroj: www.hzp.cz

Nevím čím to bylo, podle mě tím,že jsem si zapomněla vzít prášek (beru antidepresiva), ale bylo mi mizerně. Naštěstí dneska už je mi mnohem líp. Nikdy jsem nechtěla takový prášky brát, ale musím uznat, že mi asi pomáhají. je mi mnohem líp, nechci se zabíjet, mám plány (i jiné než jen zhubnutí), líp se srovnám s přejezením a celkově jsem vyrovnanější. Ale nesmím zapomínat ty prášky brát,jinak je to pravej opak. Proto jsem ani včera neměla nějak chuť jít pak na blog.